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唐山市体育中心的快乐“晨练人”

发布日期:2020-06-23 12:46   来源:未知   阅读:
 

  记者看到,天刚蒙蒙亮,市体育中心就出现了三三两两的晨练人,而且人数还在不断增多。大家从准备活动开始,伸展身体四肢,让血脉、筋骨得到舒畅,而后分别进行不同的运动。

  据一位经常在此锻炼的医生介绍,上班族们在家和单位的两点一线生活和工作中,一般都是离不开办公桌、电脑、手机,长时间低头弯腰,会引起各种疾病,如供血不足,神经衰弱,胸腔狭窄,肌肉软弱无力等。因此,经常参加身体锻炼,使心脏和胃肠都得到良好的锻炼,才会精力充沛。同时,身体锻炼还是一种积极性休息,脑细胞各有分工,进行身体锻炼时,管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态,而思考问题的神经细胞则处于抑制状态,能够得到很好的积极性休息。

  有关人士也提醒广大居民,在进行锻炼时,也要因人、因时、因地,根据自己的特点和自身的健康状况合理安排锻炼的时间和进度,运动量、运动强度也要由小到大,并在锻炼过程中逐渐积累经验,掌握好适宜的运动量,以期达到自我锻炼的最佳效果。